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——写在前面——

怕备孕或打算母乳喂养的朋友被标题恐吓，所以先来说一下经过七个月亲喂，现在就母乳喂养而言我的整体感受：

是好的！

不要怕！

可以体会到母乳喂养的美妙！

会有成就感和满足感的！

嗯，说完了。（略显单薄的打气）

这篇文章是原本是写给一个晚我几个月生产的朋友。当时想着自己有什么经验能给她借鉴一下，作为一个奶牛妈妈在头三个月就经历了6、7次堵奶、排奶、严重龟裂、到医院拍彩超、喝炒麦芽回奶、挑白泡……想了想也就这个事还算是体会的比较充分了。内容长，分上下两篇。

上篇：生产前后的护理和喂养要点

下篇：堵奶及其解决办法和一点有感

——正文开始——

QA为什么要母乳

1、首先是最自然的养育方式，算顺应自然吧

2、母乳的营养价值高省钱

母乳中的活性物质不可复制,且会随着孩子的需要自行调整/奶粉真的贵

3、产后哺乳恢复快

我就是，伤口愈合和子宫回缩得比较好

4、吸通了的话对乳腺很好

哺乳福利据说是对乳腺增生有缓解

5、减肥

母乳一天要消耗大卡

一、母乳喂养准备阶段

孕36周后要做什么

1、自测乳房情况（是否内缩、短小）

为什么：因为内缩或短小的话在孩子含接上会有点问题，简单说就是不好吸吮。

参考长度：半个食指应该算不错的长度

我也不知道具体多长是优秀的，但是个人感觉这个长度应该可以了，再长了……也没啥用吧囧。

应对方法：自己揪或用乳头内陷矫正器

牌子有贝亲、子初，都可以买来试试。我没用过不敢说好坏。

注：36周以前不要做这一项，会刺激子宫收缩。

矫正的目的是为了让宝宝含接得更好，我之前右侧磨损得很严重，后悔孕期没做这一项。所以各位妹子别不好意思，该揪就揪，大胆地揪。揪一揪还能适应下牵拉的感觉（没哺乳过的姑娘大概都比较敏感，还是得操练起来。）

2、毛巾热敷

医院给36周孕妇宣传单上有写这一项:用温热的毛巾敷在胸部，目的是为了活络乳腺。当时也由于懒惰没有做，现在看起来也是有必要的，同样只适用36周以后的孕妈，还能帮助促进分娩什么的。

3、了解一些母乳常识

a、36周的孕妈已经有奶了

护士长告诉我，孕36的准妈妈乳房中已经储存一定母乳了，所以不要担心自己是没奶的妈妈。

b、初乳不是奶白色的

营养价值最高，含有大量抗体，俗称黄金奶。只在前几天有，要珍惜。

c、早接触早吸吮

生产后30分钟内母婴接触，婴儿这一阶段的吸吮反射最强烈，尽早让孩子吃到营养价值和抗体最高的初乳。对母亲来说，这样做能促进催产素分泌和催乳反射，前者促进子宫收缩、少出血；后者早下奶。

d、平均下奶时间：顺产3天、剖腹产5天。

e、孩子最开始只需要5ml

没有母乳过的妈妈（比如我）总是怀疑，孩子吸半天到底吃到没有。自信点，吃到了，胃就那么大。那为什么一会又哭了呀？因为母乳好吸收消化，一会就没了。

注：出生第一天婴儿胃容量/喂养量5-7ml（约1勺），相当于一颗弹珠大小

f、提倡母乳喂养但不迷信母乳喂养。

母乳好但不是万能的，不喂母乳，你也是亲妈。

二、母乳喂养实战阶段

医院观察期间(产后3-5天）

1、产床上

医院，生完后大夫会把孩子抱去擦擦干净，顺便称重和检查，都做好后会把孩子包裹好再抱回来给妈妈接触。这是母婴的第一次亲密接触，会在护士的帮住助下让孩子趴在妈妈身上吸允。时间短不会造成乳头损伤什么的，不用担心，可能只会有点不适的感觉，好好体会第一次接触就好～我的感觉就是仿佛一个小动物在亲我，很有意思。

2、回到病房

首先，不要自己瞎喂。不是给孩子叼上就能吃到奶了，喂奶姿势很重要。不要怕麻烦护士，请教她们怎么喂才是正确的。一开始不熟练，慢慢就好了。

之所以说这么显而易见的道理，是因为我当时一门心思想着赶紧下奶，所以就拼了命地喂，喂个没完，远远超过了推荐次数和时长。结果就是三天不到磨损严重，流血不止，结痂又掉，穿胸衣都疼。每次喂奶就像上大刑，蜷缩着喂，手还要撑着床颤抖。听起来很做作，好像在演琼瑶剧，但确实是这样。所以不要瞎喂，凡事有个度，不要被母性和所谓奉献冲昏了头脑。

然后关于喂不喂奶瓶，一个是参考医生意见，体重掉得不多（好像是百分之七）都可以撑一撑；但是如果舆论压力or实在觉得孩子哭得可怜不想听，可以喂奶瓶。不要太频繁了造成乳头混淆就好。（我大概总共喂了三四次吧没有什么问题）

三、母乳喂养实战阶段

回家后

求人不如求己，最终都是要靠自己掌握亲喂。床上侧卧喂、摇篮式抱喂、橄榄球式抱喂、倒挂式，除了孩子趴在我身上（胸高喂不了）外都用过。其中，床喂是最常见的，也是最适合刚刚顺产的宝妈（碍于伤口，剖腹产宝妈刚开始更适合坐着的姿势）。以下是我的一些床喂心得体会和实操要点

1、心态：不要着急！摆好位置！

刚生完孩子一哭可能就着急，但让她等一下调整好才能吃得痛快。

躺着喂要和孩子平行，全侧身，接近的时候全身接近，不要只动上半身。让孩子紧贴着你（护士长常说：胸贴胸腹贴腹），孩子的身体后面垫个毛巾卷固定。宝妈在身体下面的那只手不要压着，头要枕在枕头上，一定要把自己调整舒服，因为刚开始要喂很久，要喂很多次。

谨记！正确的喂奶方式一定是肌肉放松的！

2、怎么喂？含接很重要

a、喂前用手口湿巾擦一下（不要每次都擦，因为乳房上有厌氧菌，孩子吃了才能让肠道菌群变好，早晚擦一下没有汗就行）

然后用乳头逗一下孩子的嘴唇让她张大（新生儿很饿，往往已经会张大嘴，有时会着急的左右摆头），此时你要沉着冷静。凑近了，在他张大嘴的时候，将乳头由鼻尖滑到嘴里（这样操作是为了让乳头压在舌头上方）。可以用手捏住乳房，捏扁一点好往孩子嘴里送（看看护士怎么做，每个护士有不同的手法，稍有差别，学最让自己舒服的那种就行）。

b、重点说三遍，一定要最大限度含住乳晕，不要只衔乳头（会疼死）。乳晕才是存奶的地方，孩子通过口腔挤压乳晕才会有奶流出。开始会惊讶要让孩子张这么大的嘴或者思考会不会把孩子的嘴撑大，no，不会的！请放心！但贴不紧会很疼，含不大也会很疼。

c、如果没含好怎么办？一定要重新含，不要舍不得让孩子重吃，不要忍。让护士多待一会，等含对了吃几口再走。如果护士已经走了或者自己喂着喂着觉得不行了，用你的大拇指按住孩子的下巴，慢慢让她松嘴。如果像我家这种力气很大咬住不放的孩子，就把手顺着下唇的位置塞进去，用点力推开她，这样就能让孩子撒嘴。（撒嘴后往往大哭，不要急，一定要调整好再喂。刚开始会花比较长时间调整，没关系，慢慢练就好了）

d、喂奶时长原则

新生儿刚开始要多吸允才能开奶，但也有一定原则。每次吸两边，单边15-20分钟，可以稍微长一点，但不要超过一侧半小时。让乳房也休息休息。一天喂奶次数8-12次，2小时一喂最好，做不到的话稍微频繁一点也可以，但是单次时间要相对再短一点。如果吃完孩子一小时不到又哭闹怎么办？让队友抱哄，在楼道里走，给产妇争取一些休息的时间。

四、乳房护理

·羊脂膏：开始不适应可以涂羊脂膏，薄薄涂一层，如果涂了注意喂奶前擦干净。忘了擦怎么办？忘了就忘了吧，没多大事。

·点穴：不知道具体穴位名称就描述了。乳房下侧，乳头正下方的位置可以揉一揉（都轻一点不要使大劲）。两个乳头连起来的中间点，也可以揉一揉。

·放松：背部肩胛骨下缘，胸部反射区，坐着的时候可以让队友顺着捋捋。

·多喝水：喝水有助于下奶。喂奶时候也可以喝，让家人用吸管喂。喝水可以很大程度帮助喂奶，平时也要多注意补水。

·晾奶子：如果有破损的情况出现，最好的办法是晾着，有助于伤口愈合。我知道很蠢…但是真的管用。

·妊娠油：生完了一定要坚持涂。我偷懒了，结果涨奶太厉害，生生扯出了妊娠纹，懊恼不已。

文章突然截断在这里了，下篇再啰嗦吧。

周末需要休息，不排版咯去睡觉！