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带您轻松了解拇外翻知识！

这篇将带大家了解拇外翻的成因及预防，如果您已经是拇外翻的患者，那么应该如何应对疼痛以及治疗。

拇外翻

拇外翻的病因是什么？可以预防么？

目前研究发现，拇外翻最主要的病因是遗传和穿鞋，此外平足、第1跖骨过长或过短也是相关因素。

遗传和平足都是受之父母，不可改变。但是穿鞋的习惯可以改变。

穿鞋习惯

有研究发现，穿鞋人群拇外翻发病率是不穿鞋人群的15倍。Sim-Fook和Hodgson的一项随机调查中，名穿鞋的人，有33%出现了拇外翻，而名不穿鞋的人只有2%出现了拇外翻。

1）Kato报道日本人由于穿西式鞋的人增多，拇外翻的发生率明显增加。

2）穿高跟鞋时前足部明显受限，更易于拇外翻形成，穿鞋尽量选择宽松舒适的鞋子。

平足

平足时，足内侧出现旋前、会容易引发拇外翻出现。其因果关系在学术上仍有争议，但是伴有平足的拇外翻通常需要同时考虑纠正平足，否则会复发，或是容易出现纠正不足。

其他疾病

此外有一些疾病也会引起拇外翻，包括类风湿性关节炎，强直性脊柱炎，痛风性关节炎。这些疾病在治疗中，与普通拇外翻有明显的区别。

我的拇外翻严重吗？

拇外翻的程度可以通过参考自测图有一个大体的了解：A为正常，B图中拇外翻角约15°，C、D、E的拇外翻角以15°递增。怎么应对拇外翻引发的疼痛?

学会正确选择鞋子，以及养成良好的穿鞋习惯，对于减少疼痛非常重要。

国内的制鞋业鞋型缺少多样性，对于脚型宽的女性，选择空间极小。穿鞋不注意或是穿鞋没选择，会加重鞋对足部的挤压，加重疼痛，引发新的畸形出现。

1）正确选择鞋子的码。不要为了美而选择更小一号的鞋正确选择鞋子。

2）买鞋时应当光脚在纸上描出自己的脚轮廓，再与鞋子内的鞋垫进行比较，来判断鞋的长度和宽度是否合适。

3）选择柔软的材质，鞋面的材质过硬，会在行走时挤压足趾背侧，加重疼痛。

拇外翻矫正器的选择

首先要确定足趾的畸形是僵硬固定，还是柔软可复。僵硬固定僵硬性的足趾畸形，不能使用矫形器。柔软可复对于柔软可复的拇外翻，可以考虑采用足部的足趾垫、足底垫、拇外翻夹板、锤状趾垫、小趾顺趾垫、趾间垫等进行治疗，减轻拇囊、跖骨头下方和畸形的外侧足趾造成的疼痛。此外还可以通过康复性的活动，放松足部紧张的肌肉，拉伸挛缩的关节囊与韧带，减缓畸形加重，恢复足部力线。矫形器的效果与设计的原理有关。市面可见的各种矫形器主要是为了减少鞋和皮肤的摩擦，或是卡在趾间纠正拇外翻力线。效果好的应当是用来纠正力线，减少肌肉挛缩的夹板类以及有向内牵拉作用的矫形器。而对于已经出现关节受损、严重跖骨痛、僵硬性畸形、关节脱位的患者，只有手术可以解决足部的畸形和疼痛问题。

作者：同仁足踝

来源：同仁足踝（ID：trfoot）

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