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红枣富含维生素，被誉为“天然维生素丸”。还有助于预防宝宝过敏，尤其是在容易过敏的春日里，可以给宝宝适当吃一些哦！

山药健脾养胃，生津益肺，还能预防感冒，提高抵抗力。它味道甘甜，口感绵软，能促进宝宝大脑和骨骼的发育。是非常适合宝宝的辅食材料。

首先，我们来做宝宝十倍粥。

1-食材：宝宝粥米30g，水g

2-米淘洗干净，放入BB煲隔水炖2.5小时。

熬粥期间，我们来做山药红枣泥。

3-食材：铁棍山药一截（约10cm），大枣三颗

4-洗净，山药去皮。

5-山药和红枣，蒸15分钟，至用筷子能轻松扎穿。

6-红枣去皮去核取肉，山药切小块。

7-加饮用水至盖住山药和枣肉。

8-料理机打成泥。山药红枣泥就准备好啦！

然后，我们再来看炖好的十倍粥。白白的，黏黏的，看着实在眼馋！

9-可以再研磨更细一些。粗细程度依据宝宝出牙情况和咀嚼能力来定。

最后，将十倍粥和山药红枣泥，混合均匀就好了哟！

10-舀3、4勺山药红枣泥到粥里。

11-拌匀。

◆◆30g米熬出来的粥至少能吃两顿，可以根据自己宝宝的食量和顿数适量调整食材量哦！

◆◆淘米时，随着淘米次数、浸泡时间的增加，米中的水溶性维生素和无机盐容易受到损失。因此，请不要先浸泡后淘米，尽量减少营养素的损失。