你会刷牙吗？你每天花在刷牙上的时间有多少？小坊经常能听到朋友抱怨说孩子每次刷牙都很敷衍刷的特别快，都没刷干净小坊身边的朋友也对刷牙不以为然刷牙……只是一个形式而已但是，小坊以为刷牙虽是一件小事但是深藏着容易被忽略的细节就比如说：听过“牙疼不是病，疼起来要人命”的俗语吗那是真·疼啊这不，有3位颜值与智商齐上线的学霸医生，强强联手，用角色扮演的方式，来教大家刷牙和用牙线！你可能要问：“这么简单的事情，谁不会啊？！”呵呵，还别说，包括你，90%的人都不会！小坊先带大家看看牙齿里有哪些神经那么小的一颗牙齿每一个“零件”都兼顾到了吗？并没有吧~所以有些人尽管每天刷牙但时会有蛀牙、牙出血小坊想说的是保护牙齿的成本是非常低的

就是保持良好的生活习惯，即

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01刷牙02洗牙03使用牙线让我们先讲讲——刷牙刷牙不是越大力越好掌握方法是根本要用巧力各位坊迷们你平时是怎么刷的？是横着刷的？还是疯狂的横着刷的？然而专家说长期横着刷很容易将牙齿颈部的釉质刷掉造成楔状缺损就是下面这一块釉质刷掉后容易导致牙齿内部的神经末端损伤致使出现牙齿松动牙齿发炎牙体过敏等疾病严重的会导致牙齿脱落现在，快跟着学霸们一起，学习新的刷牙姿势吧！刷牙是为了刷掉牙菌斑它容易长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置有时长在牙齿和牙龈之间的间隙中在刷牙时牙刷毛应该斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置轻微深入牙龈沟震荡才能把菌斑有效清除干净

那么怎样的刷牙方式才能符合这一点？

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BASS刷牙法！

具体步骤如下：先刷上、下排牙齿的外侧面把牙刷倾斜45°向牙根方向放在牙龈边缘的位置，轻压让刷毛进入龈沟以2-3颗牙齿为一组来回移动牙刷至少颤动10次然后顺着牙缝轻抚三次再移至下一组2-3颗牙再刷牙齿的内侧面，重复以上动作刷门牙舌、腭侧面的时候牙刷要竖放用适中的力度从牙龈刷向牙冠并指向及进入龈沟最后要刷咀嚼面把牙刷放在咀嚼面上前後移动结束后别忘了刷一下舌苔哦在刷牙的同时刷洗舌苔会刷去残留在舌苔里的食物残渣保持舌苔的清洁既可除去令人讨厌的口腔异味（口臭）也有益于健康刷完牙后用舌头舔一下如果牙齿与牙龈交接处不够光滑或者还存有牙垢说明牙刷的角度不对刷毛没有充分接触到这些地方现在让我们插放个视频感受一下吧！接下来是要使用牙线刷牙要跟牙线配合使用才能达到%的效果首先，为什么要使用牙线？牙齿有五个面常规刷牙只能刷到外侧面、内侧面、颌面但是牙邻面（牙齿间彼此紧挨着的这一面）是很紧密的有时食物塞牙是因为牙齿存在生理性的松动度外力下可以发生零点几毫米以内的位移对于刷牙来说是刷不到的若是不清洁慢慢的就很容易造成龋坏也就是医生会说的“邻面龋”这只能靠牙线来解决这个棘手的问题其次，牙签不等于牙线牙签比较尖锐且无韧性使用时容易挫伤牙龈长期使用容易对牙齿造成不正常的推压力量使牙齿移动、牙缝变大而牙线则光滑柔韧比较适应牙齿邻面外形长期使用不会影响牙齿位置牙线则能更加自由地移动到牙缝的各个角落能清洁得更加干净使用牙线会让你的牙齿更舒服哦！接下来，小坊来教大家如何使用牙线清理牙缝取一段长约20~25cm的牙线将线的两端合拢打结形成一个线圈或取一段约30~40cm长的牙线将其两端各绕在左右手的中指上用双手的拇指及食指操控一段约2厘米长的牙线把牙线左右拉动慢慢地让它滑进牙缝内把牙线紧贴牙齿邻面成「C」字形并拉到牙龈沟最深的地方上下拉动然后把牙线紧贴另一边邻面重复上下拉动的动作重复以上步骤直至每个牙齿邻面都清洁为止“小坊提醒1：使用牙线最好是每日一次特别是晚饭吃好以后不要遗漏最后一颗磨牙的远中面每清洁完一个区段的牙后要用清水漱口漱去被刮下的软垢及食物残渣小坊提醒2：根据美国口腔医学会（ADA）建议（非正畸）每日刷牙两次为最佳睡前一次，早起一次需要保证的是每次刷牙时间不少于2分钟晚上睡前刷牙尤其重要如果你在进行正畸治疗那就需要比普通人更注意口腔卫生哦！因为在使用正畸矫治器时其复杂的结构也会给口腔带来很多难以清洁的死角这些地方往往会成为细菌繁殖的温床不清洁好的话很容易引发龋病或者牙周病那么接下来小坊要说的注意事项大家要听好了哦其一、每天至少要用正畸牙刷刷三次牙最好随身携带好牙刷由于正畸矫治器复杂的结构有的传统牙刷不便于清洁矫治器周围的食物残渣和细菌可以选用专门的正畸牙刷来清洁牙齿、矫正器托槽及钢丝上的牙菌斑或购买小头的硬度偏软的普通牙刷然后工具选择不重要只要刷牙方法正确刷够时间就好辣！其二、使用牙间刷牙间刷的刷头比牙刷小很多不仅能清洁牙齿之间的菌斑还能有效地清洁正畸矫治器所以在用牙刷刷牙之后还需要用牙间刷伸入到托槽周围弓丝下这些细小的地方其三、牙线引线器由于有矫治器的钢丝横跨于牙面上牙线很不好使用但是不代表这样就可以不用牙线了▲我们可以通过一个引线器将牙线穿进引线的空里，然后用引线器可以轻松帮助牙线成功穿过牙间隙。▲使用牙线能很好地清洁牙齿间的缝隙，使口腔清洁更为全面。其四、漱口水每天至少一次使用含氟化物的漱口水漱口以减少患龋病的风险饭后漱口也有助于冲走矫治器里的食物残渣接下来，小坊来教正畸宝宝们怎么刷牙1、清洁牙齿表面时刷头在每一颗牙的表面轻轻打圈2、然后牙刷与牙龈成45°使刷毛进入矫治器与牙面之间的缝隙轻刷

参见视频~

各位坊迷们

这些非常……非常重要的

牙齿保健方法你get到了吗？

我要刷牙~心情好好~???

信息来源：""贝致""







































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